Les 10 meilleurs conseils en matière de soins dentaires pour vous aider à garder votre bouche et votre corps en bonne santé pour les années à venir :
1. BROSSEZ-VOUS LES DENTS TOUS LES JOURS
Vous entendez ce conseil de vos parents et de votre dentiste depuis que vous êtes tout petit : brossez-vous les dents deux fois par jour. Le brossage élimine les restes de nourriture qui se combinent à votre salive pour former la plaque, une substance transparente et collante dans laquelle les bactéries se développent. Lorsqu’elle est laissée sur les dents, cette bactérie peut provoquer des caries, des caries dentaires et des maladies des gencives.
2. LE FIL DENTAIRE EST AUSSI IMPORTANT QUE LE BROSSAGE
Vous ne trompez pas votre hygiéniste et votre dentiste. Ils savent quand vous n’avez pas utilisé la soie dentaire ! La soie dentaire est importante car elle élimine la plaque dentaire des endroits difficiles d’accès que le brossage seul ne peut pas atteindre, comme entre les dents. Si la plaque reste à ces endroits, cela peut entraîner des maladies des gencives, liées à des problèmes cardiovasculaires, au diabète et même à la maladie d’Alzheimer.
3. UTILISER UN DENTIFRICE AU FLUOR
Les dentifrices doivent contenir du fluor, car le fluor aide à renforcer l’émail de vos dents. L’utilisation d’un dentifrice fluoré peut inverser les premiers signes de carie dentaire, tels que des taches affaiblies dans l’émail ou des racines exposées qui pourraient éventuellement devenir des caries.
4. LIMITER LA CONSOMMATION DE SUCRE, Y COMPRIS LES BOISSONS SUCRÉES
Le sucre contribue grandement à la carie dentaire, car il nourrit les bactéries qui vivent dans notre bouche. Ces bactéries se nourrissent des restes de nourriture sur les dents et si la nourriture contient une teneur élevée en sucre, les bactéries peuvent se multiplier encore plus rapidement. Réduire la consommation de sucre dans votre alimentation aidera à contrôler les bactéries buccales.
5. CONSULTEZ VOTRE DENTISTE DEUX FOIS PAR AN
Passer des examens dentaires de routine avec votre dentiste est essentiel pour préserver votre santé bucco-dentaire. Votre dentiste peut diagnostiquer et traiter les premiers signes de carie dentaire avant qu’ils ne s’aggravent, vous aidant ainsi à éviter des procédures dentaires complexes et coûteuses. Ils effectueront également des radiographies pour s’assurer que les racines de vos dents sont toujours solides et stables.
6. MAINTENIR UNE ALIMENTATION SAINE
Une alimentation saine est nécessaire non seulement pour votre santé globale, mais elle est également importante pour la santé de vos dents d’une manière à laquelle vous ne vous attendriez peut-être pas. En plus de la bonne nutrition que les aliments sains apportent à votre corps, de nombreux fruits et légumes sont croquants et moelleux, favorisant la production de salive. Les aliments à mâcher sont bons pour les dents, car plus de salive signifie que la bouche est naturellement nettoyée plus souvent.
7. RESTEZ HYDRATE
Garder votre corps hydraté permet à votre bouche de produire plus de salive, ce qui aide à garder les dents propres. Les bactéries buccales et les restes de nourriture sont naturellement éliminés de la bouche par la salive.
8. N’OUBLIEZ PAS VOTRE LANGUE
Si vous oubliez de vous brosser la langue, vous remarquerez peut-être qu’elle présente une pellicule blanche ou jaune, surtout vers l’arrière. Lorsque vous vous brossez les dents, n’oubliez pas de vous brosser la langue pour éliminer les bactéries nauséabondes qui peuvent causer la mauvaise haleine.
9. NE MÂCHEZ PAS D’OBJETS DURS
Cela peut aller de soi, mais évitez de mordre ou de mâcher des bonbons durs ou même des objets non alimentaires comme des capuchons de stylo ou des ongles. Ceux-ci ne sont pas destinés à être mâchés et peuvent endommager les dents.
10. PRENEZ SOIN DE VOTRE BROSSE À DENTS
Votre brosse à dents ne nécessite pas de nettoyage particulier, mais assurez-vous qu’elle soit propre. (C’est-à-dire qu’il n’y a pas de restes de dentifrice ou de particules alimentaires et qu’elle sèche après chaque utilisation.) Assurez-vous de la conserver debout et exposée à l’air et votre brosse à dents sera prête à l’emploi !